注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 症状、成因与治疗：您需要了解的事项

注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育性疾病，其特点是持续存在注意力不集中、过度活跃和冲动行为的症状。虽然ADHD通常与儿童和青少年相关，但它也会影响成年人，常常以影响日常生活、关系和工作表现的方式表现出来。

理解ADHD

ADHD的症状通常在儿童时期开始，通常在12岁之前显现，并可能干扰社交关系、学业进展和工作生产力。随着年龄增长，过度活跃的症状可能会减少，但冲动性、焦虑感和注意力不集中等问题通常会持续到成年。许多人直到成年后才被诊断出来，这导致了个人和职业生活中的挑战。

ADHD的类型

ADHD主要有三种类型：

1. 主要为注意力不集中型

• 在集中注意力、组织和任务完成方面有困难

• 容易分心和健忘

• 避免需要思考的任务

• 经常丢失重要物品

• 容易犯不小心的错误，难以遵循指示

2. 主要为过度活跃/冲动型

• 表现出过度的活动和不安

• 无法安静坐着，动个不停

• 常常冲动做决定，未经过深思熟虑

• 经常打断对话，说话过多，难以轮流发言

3. 混合型

• 同时表现出注意力不集中和过度活跃/冲动型的症状

• 诊断是在两种类型的标准都符合时做出的
  

ADHD的成因

ADHD的确切成因尚不明确，但研究表明有多种因素可能参与其中，包括：

• 遗传 – 有较强的遗传因素

• 脑部损伤 – 可能与神经差异有关

• 营养 – 饮食和早期儿童健康的影响

• 社会环境 – 家庭养育和外部刺激的影响
  

ADHD诊断标准

诊断标准根据年龄有所不同：

儿童（16岁以下） – 至少有6种注意力不集中、过度活跃或冲动的症状

青少年和成人（17岁及以上） – 至少有5种注意力不集中、过度活跃或冲动的症状

ADHD在不同年龄段的症状与挑战

我可以自我诊断ADHD吗？

ADHD的诊断标准应作为指导方针，而不是自我诊断的工具。许多人可能会认同一些ADHD的症状，如健忘、焦虑或难以集中注意力，但这并不一定意味着他们患有ADHD。

正确的诊断需要经过合格的心理健康专业人员的全面评估。这通常包括：

• 临床访谈 – 心理学家或精神科医生会评估个人的历史、行为以及在不同环境（如家庭、学校、工作等）中的挑战

• 标准化评估 – 使用如ADHD评分量表或DIVA-5（成人用）等工具评估症状的严重程度

• 证实性信息 – 从老师、家庭成员或亲近朋友那里收集的反馈有助于全面了解症状的模式

• 排除其他病症 – 焦虑、抑郁、学习障碍甚至睡眠障碍可能会模仿ADHD的症状

因此，单靠自我诊断或网上测试并不足以做出准确的判断。

ADHD的治疗方法

有效的治疗方法可以帮助管理症状，并提高生活质量。常见的治疗方法包括：

• 药物治疗 – 使用刺激性和非刺激性药物改善专注力和冲动控制

• 心理治疗 – 包括咨询、认知行为疗法（CBT）和ADHD辅导（如时间管理策略、结构化日程安排、正念技巧）

• 行为干预 – 父母培训、学校支持和工作场所适应措施

总结

ADHD是一种终身存在的疾病，不同阶段会对个人产生不同的影响。早期诊断、正确的管理方法和支持性的环境可以显著改善ADHD患者的生活质量。如果您或您的亲人觉得这些症状很熟悉，请今天就预约Mind Wave的治疗师，帮助您进行ADHD评估！

参考文献：

• 美国精神病学协会（American Psychiatric Association）。(n.d.)。什么是ADHD？

• 美国国立精神卫生研究院（National Institute of Mental Health）。(n.d.)。注意缺陷过动症：您需要知道的事项。

• 美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）。(n.d.)。注意缺陷/过度活跃症（ADHD）。美国卫生与公共服务部